Pourquoi consulter un⸱e psychologue ?
Se lancer dans un suivi psychologique afin de parler de ce qui nous inquiète, nous pèse et nous questionne n’est pas une démarche anodine. Les motifs de consultations sont divers : vouloir réfléchir sur soi et mieux se comprendre, apaiser des souffrances psychiques ou des difficultés émotionnelles, gérer des difficultés relationnelles ou professionnelles, rechercher du soutien face à des évènements traumatiques…
Quels sont les signes qui pourraient emmener à prendre rendez-vous ?
Parfois, il est difficile de demander un accompagnement psychologique. On peut avoir le sentiment que notre souffrance est moins grande que celle d’autrui et qu’on devrait être en capacité de la gérer seul⸱e.
Certains signes et symptômes permettent de repérer qu’il y a besoin de soutien et d’accompagnement, par exemple :
- Vous vous sentez dépassé⸱e ou bloqué⸱e par des évènements récents ou qui se sont déroulés il y a longtemps
- Vous ressentez une fatigue chronique (physique ou mentale) et/ou vous avez des troubles du sommeil (insomnies, cauchemars)
- Vous avez du mal à maintenir des relations stables et/ou vous vous isolez
- Vous vous sentez submergé⸱e par vos émotions (tristesse, colère, peur) ou vous vous sentez en souffrance sans réussir à mettre de mots sur votre ressenti
- Vous avez moins de motivation et d’envie à faire des choses que vous aimiez faire
- Vous avez des idées noires et/ou suicidaires
- …
Comment se déroule une séance ?
Une séance de psychologie est toujours un espace confidentiel et bienveillant où vous pouvez aborder vos vécus, vos sentiments, vos pensées sans crainte d’être jugé⸱e.
La 1ère séance de consultation est gratuite et à pour but de définir ensemble votre demande : quels sont le(s) motif(s) qui vous amène(nt) à consulter ? sur quoi avez vous envie de travailler lors de nos séances ? qu’espérez-vous de ce suivi psychologie ?
C’est une première rencontre qui permet également de répondre à vos questions et de définir ensemble la direction et les modalités du suivi (fréquence, prix, etc.).
Chaque séance est adaptée à vos besoins et à votre état psychique du moment. Mon rôle est de vous accompagner, par une écoute attentive et la mobilisation de connaissances théoriques et méthodologiques, afin que vous puissez explorer vos émotions et comportements et avancer dans les difficultés que vous rencontrez.
Un accompagnement prenant en compte les oppressions systémiques
Les oppressions systémiques désignent des formes de discriminations et d’injustices produites et reproduites par un système (institutions, culture, stuctures sociales) qui perpétuent des inégalités et oppressions.
Un accompagnement thérapeutique, comme toute rencontre, n’est jamais neutre, il se fait à partir de deux points de vue qu’amènent chacun⸱e des personnes concernées (ici la⸱e thérapeute et la⸱e patient⸱e). C’est pourquoi il est important de prendre en compte les oppressions systémiques (racisme, LGBTQIA+phobies, patriarcat, validisme, etc.) qui existent dans le vécu des personnes que j’accompagne, ainsi que de me questionner sur ma propre position sociale.
Ce positionnement ne réduit en aucun cas le vécu des personnes à des généralités. Mais vise plutôt à considérer les expériences spécifiques à certains groupes comme des clés de compréhension et à m’assurer de ne pas reproduire des violences lors de mon accompagnement.
Liana ORAIN 